Turunkan Tekanan Darah Dengan 5 Masakan Yummy Ini

- Tidak dipungkiri lagi bahwa darah tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang bila tidak segera diatasi akan memberikan masalah yang serius bagi penderitanya. Awal mulanya, darah tinggi memang tidak terlihat seperti penyakit berbahaya yang sanggup mengancam jiwa. Namun, jikalau dibiarkan badan Anda akan rentan untuk terjangkit penyakit stroke, diabetes, kolesterol, dan penyakit lainnya.

Mencegah penyakit tentu lebih baik daripada mengobati. Jika Anda ataupun keluarga Anda mempunyai riwayat darah tinggi, maka melaksanakan pencegahan sudah tentu harus diprioritaskan. Untuk mencegah darah tinggi bergotong-royong tidaklah sulit. Anda juga sanggup mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan-makanan sehat yang tidak memicu tekanan darah meningkat.

Ilustrasi buah kiwi via care2.com

Dibawah ini setidaknya terdapat 5 masakan sehat dan yummy yang sanggup membantu mencegah dan menurunkan tekanan darah tinggi.

1. Buah pisang
Siapa sih yang tidak kenal dengan buah yang sangat praktis didapat ini. Buah yang banyak disukai ini rupanya bagus untuk menurunkan tekanan darah. Beberapa study yang telah dilakukan meyakini bahwa kandungan nutrisi yang terdapat pada buah pisang sanggup menurunkan tekanan darah dengan sangat baik. Anda boleh mengkonsumsinya secara eksklusif atau dibentuk jus.

2. Buah kiwi
Buah berikutnya yang sanggup menurunkan tekanan darah yaitu buah kiwi. Beberapa kandungan nutrisi pada buah kiwi seperti hal nya kalsium, potasium, magnesium, dan vitamin sanggup menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. Bahkan tidak hanya itu saja, rasanya yang manis juga sanggup menciptakan pikiran Anda menjadi lebih tenang.

3. Ubi jalar
Tidak banyak yang tahu bahwa bergotong-royong ubi jalar yaitu salah satu masakan yummy yang sanggup membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. Anda sanggup mengkonsumsi ubi jalar baik dengan cara dikukus, digoreng, dibakar, atau diolah menjadi masakan lainnya.

4. Brokoli
Makanan selanjutnya yang akan membantu Anda dalam menurunkan tekanan darah tinggi yaitu brokoli. Brokoli merupakan sayuran hijau yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu manfaat brokoli yaitu sebagai penurun tekanan darah tinggi. Jadi, jikalau Anda ingin menurunkan tekanan darah tinggi, Anda sanggup menikmati brokoli baik dengan cara dibentuk sebagai sayur sop, direbus, atau yang lainnya.

5. Paprika merah
Makanan ke-5 yang juga sanggup membantu menurunkan tekanan darah tinggi yaitu paprika merah. Tidak jauh berbeda dengan makanan-makanan sebelumnya, paprika merah juga merupakan makanan sehat yang kaya akan manfaat. Selain membantu menurunkan tekanan darah tinggi, paprika merah juga baik untuk kesehatan mata dan juga menjaga sistem kekebalan tubuh.

baca juga: 7 Tips Sederhana Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Itu ia 5 masakan sehat yang akan membantu Anda dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Sebenarnya masih banyak lagi masakan lainnya yang keuntungannya tidak kalah dengan 5 masakan yang telah disebutkan diatas. Seperti belimbing, tomat, kentang, yogurt, dan alpukat.
Sumber https://sehatdancantik-tips.blogspot.co.id/
Sumber https://sehatcantik-tiaphari.blogspot.com/
Sumber https://solusi-sehat-dan-cantik.blogspot.com/
Sumber https://tip-kesehatan-alami.blogspot.com/

Tweet