5 Makanan Ini Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Setiap Hari

- Didunia ini memang tidak ada masakan yang sempurna. Oleh karenanya, semua masakan masing-masing mempunyai nutrisi yang berbeda-beda sehingga jikalau dikombinasikan akan saling melengkapi antara satu dengan yang lainnya.

Umumnya, kebanyakan orang lebih menentukan masakan lezat untuk dikonsumsi setiap hari. Padahal, tidak semua masakan lezat baik untuk dikonsumsi setiap hari. Bila hal ini terus dibiarkan, badan sanggup saja mengalami kekurangan maupun kelebihan gizi.

Makanan manis via counselheal.com

Untuk itu, kita harus pintar dalam membatasi masakan yang akan dikonsumsi. Berikut ialah 5 makanan lezat yang perlu Anda batasi.

1. Susu
Sebenarnya tidak ada yang salah dengan minuman yang lezat ini. Hanya saja, minum susu disetiap saat juga tidak banyak menawarkan manfaat. Malahan, kandungan lemak dan karbohidrat yang dimilikinya akan menciptakan diet harian Anda terganggu. Lebih baik, cobalah berhenti minum susu selama satu bulan dan perbanyak minum air putih. Selain membantu melancarkan diet harian, minum air putih juga akan membersihkan kulit Anda.

2. Makanan manis
Sampai saat ini masih banyak orang yang mempunyai kebiasaan mengkonsumsi masakan yang manis sesudah makan. Padahal, kebiasaan tersebut tidaklah perlu dan akan jauh lebih baik jikalau Anda meninggalkannya. Anda mungkin sudah tahu bahwa penambahan gula sesudah makan hanya akan menciptakan kadar gula dalam darah meningkat. Dan ini tentu saja sanggup meningkatkan risiko diabetes.

3. Kentang
Penelitian terbaru yang dilakukan oleh Harvard mengungkapkan bahwa kentang sanggup menawarkan 37 gram dan 5 gram karbohidrat dan protein, sehingga hal ini memungkinkan kentang bukanlah pilihan yang tepat untuk diet.  Jika dibandingkan dengan kentang, sayuran segar yang rendah kalori sekaligus menyehatkan sanggup menjadi pilihan terbaik.

4. Karbohidrat untuk makan malam
Meskipun tidak semua orang, akan tetapi kebanyakan orang masih mempunyai kebiasaan bahwa saat mereka makan sedikit di siang hari, biasanya nafsu makannya akan meningkat pada malam harinya. Meskipun hal ini masuk nalar terjadi, hanya saja masakan yang tinggi kabohidrat cenderung mereka pilih. Untuk mensiasati masalah yang satu ini, sebaiknya konsumsilah masakan yang mengandung protein dan lemak sehat seperti halnya ikan atau kacang-kacangan dengan sayur. Pastikan juga bahwa Anda tidak eksklusif tidur sesudah makan.

5. Makanan sehat
Anda mungkin tidaklah gila dengan slogan 4 sehat 5 sempurna, iya kan? Nah, jikalau Anda ingin mengetahui masakan sehat itu seperti apa, mulai dari kini Anda tidak perlu lagi untuk berpedoman pada slogan tersebut. Karena saat ini, masakan sehat yang baik itu berpedoman pada gizi seimbang. Baik masakan pokok dan sayuran, keduanya harus seimbang jumlahnya. Sisanya, untuk lauk pauk dan buah. Kemudian jangan lupa untuk membatasi minyak, garam, dan gula. Minumnya lebih baik air putih.
Sumber https://sehatdancantik-tips.blogspot.co.id/
Sumber https://sehatcantik-tiaphari.blogspot.com/
Sumber https://solusi-sehat-dan-cantik.blogspot.com/
Sumber https://tip-kesehatan-alami.blogspot.com/

Tweet